🎉 Aktuell inklusive 3 live Lektionen via Zoom Ende Januar / Februar 2025
Yoga, das dich durch alle Trimester stärkt und entspannt – für eine gesunde, glückliche Schwangerschaft und Geburt. 🌸
Für werdende Mütter, die genug von Rückenschmerzen, Schlafproblemen und Selbstzweifeln haben und sich nach Wohlbefinden, Energie und innerer Stärke sehnen.
Bist du bereit, mit Leichtigkeit und Vertrauen durch deine Schwangerschaft zu gehen?
Schwangerschaftsyoga - das ist deine ideale Begleitung und Unterstützung durch alle Trimester. Es bietet dir eine Vielzahl von Vorteilen, allen voran ein grösseres körperliches Wohlgefühl sowie mehr Vertrauen und Gelassenheit auf deinem Weg zur Mutterschaft.
Wir üben ruhig, achtsam und zugleich sanft kräftigend. Der Fokus liegt dabei auf der Verbindung zum eigenen Körper und zum Baby/zu den Babies.
Dieser Kurs ist für alle Trimester geeignet. Er beinhaltet abwechslungsreiche on-demand Videos, Aufzeichnungen vergangener live Lektionen, 2 aufgezeichnete Masterklassen sowie 3 live Lektionen via Zoom. Auf den Kurs-Inhalt hast du sofort nach dem Kauf Zugriff.
Schwangerschaftsyoga ist gut für dich, weil es...
- Stress abbaut und Ängste reduziert
- das Vertrauen fördert
- Verspannungen löst
- dein Körpergefühl verbessert
- Den Beckenboden kräftigt und gleichzeitig entspannt
- Körper, Geist und Seele in Einklang bringt
- schwangerschaftstypische Beschwerden wie Rückenschmerzen, Müdigkeit oder Sodbrennen lindern kann
- eine sanfte Geburtsvorbereitung ist
FACTS
- 16 abwechslungsreiche on-demand Videos zwischen 10 - 30 Minuten
- je 3 Videos für jedes Trimester
- Morgen- & Abendroutine
- Beckenbodenyoga & gesunder Rücken
- eine Meditation, eine Atemübung sowie eine Tiefenentspannung
- 3 live Lektionen via Zoom (inkl. Aufzeichnung)
- am 31.1., am 6.2. und am 14.2. von 10 - 10.30 Uhr
- 18 Aufzeichnungen von live Einheiten
- sanfte Ganzkörper-Flows für alle Trimester
- inkl. Bewegung, Atmung & Meditation
- 4 Lektionen à 45 Min. und 14 à 30 Min.
- Aufgezeichnete Masterklasse mit Sängerin und Yogalehrerin Jagadambika Alisa "Breath & Sound"
- Sanfte Atemübungen bringen dir neue Energie und unterstützen zudem bei Ängsten/Sorgen, Kurzatmigkeit, Bluthochdruck, Stress, Schlaflosigkeit und Verdaungsproblemem.
- Singen/Tönen ist sowohl in der gesamten Schwangerschaft wunderbar entspannend und gesund für dich und dein Baby, als auch die ideale Vorbereitung auf die Geburt.
- Aufgezeichnete Masterklasse mit Ayur-Doula Janina Keller "Yoga & Ayurveda in der Schwangerschaft"
- Mentales & emotionales Gleichgewicht
- Wohlbefinden fördern
- Sich auf die Geburtsreise vorbereiten
- Das Vertrauen in sich selber stärken
- Inkl. all meinen Schwangerschaftsyoga YouTube-Videos, schön sortiert und ohne Werbung
- Zugriff: für immer
- Preis: 139 EUR (bezahlbar via Paypal oder Kreditkarte. Möchtest du per Banküberweisung bezahlen? Dann schreib mir bitte unter info@heyjulia.ch). Ratenzahlung ohne Aufpreis möglich!
- Kurs-App für dein Smartphone: mach die Yoga-Lektionen bequem von überall über dein Smartphone.
- Für alle Trimester geeignet, sofern du vorher schon eine Yoga-Praxis hattest. Ist Yoga ganz neu für dich? Dann warte mit dem Schwangerschaftsyoga bis zum 2. Trimester.
- Für alle Levels, mit klaren Anleitungen und verständlichen Erklärungen
Mit diesem online Kurs erreichst du Wohlbefinden und innere Stärke, ohne dich überfordern zu müssen.
Beuge vor / lindere:
❌ Rückenschmerzen und Verspannungen
❌ Schlaflose Nächte und Müdigkeit
❌ Unsicherheiten und Ängsten
Und sag HALLO zu:
😍 Wohlbefinden in allen Trimestern
😍 Erholsamem Schlaf und neuer Energie
😍 Innerer Stärke und Zuversicht für die Geburt
Mit einer regelmässigen Prenatal Yoga Praxis wirst du:
✅ Beschwerden wie Rückenschmerzen vorbeugen und lindern
✅ Dich mit deinem eigenen Körper und dem Baby verbunden fühlen
✅ Eine tägliche Yoga-Routine mit Leichtigkeit umsetzen
Das Schwangerschaftsyoga ist sanft und für alle Trimester geeignet. Falls du jedoch vor der Schwangerschaft noch nie Yoga gemacht hast, warte bitte bis zum 2. Trimester.
Dieser Kurs ersetzt keine Geburtsvorbereitung, ist jedoch eine wunderbare Ergänzung dazu.
Im Zweifelsfall frage deinen Arzt/deine Ärztin, ob Schwangerschaftsyoga für dich geeignet ist.
''Julia ich möchte dir vom Herzen Danken dass du mich während meiner Schwangerschaft so toll Begleitet hast !.''
"Ich bin nun schon seit 2 Jahren Mitglied bei Julia und genieße ihre Lektion sehr. Julia hat eine sehr angenehme, freundliche und warme Ausstrahlung, welche sie bei jeder Yoga Einheit vermittelt. Sie war und ist eine ständige Begleiterin vor, während und nach der Schwangerschaft und hat mich so einige Male wieder ins Gleichgewicht gebracht :)"