Deine Yoga-Oase für Zuhause
Die online Mitgliedschaft für ganzheitliche Frauengesundheit
Feminine Flow begleitet dich mit sanftem Yoga, regelmässigen live-Einheiten und Vertiefungsinhalten – für mehr Verbindung zu deinem Körper in allen Phasen des Frau-Seins. Einstieg jederzeit.
Jetzt 3 Tage gratis und unverbindlich testen!
Beginne HEUTE, dir selber mehr Achtsamkeit zu schenken und dich liebevoll mit deinem Körper zu verbinden. Feminine Flow unterstützt dich auf dem Weg zu mehr Gesundheit und Vitalität.
Geeignet im Kinderwunsch, während der Schwangerschaft, für die Rückbildung, und einfach generell wenn du deinen weiblichen Körper/deine Hormone gesund halten möchtest! Auch inkl. Beckenbodenyoga.
In der Schweiz von Krankenkassen anerkannt. Frag im Zweifel bei deiner Zusatzversicherung nach!
Meine Vision
Für mich ist Feminine Flow ein Ort, wo sich ALLE Frauen wohlfühlen. Ganz egal, ob Anfang 20 oder 60 plus. Egal, ob wir gerade einen Kinderwunsch haben, schwanger sind, uns mehr mit unserem weiblichen Körper befassen oder bewusster die Menopause erleben möchten.
Lass uns GEMEINSAM Frau sein. Mithilfe einer Plattform für Frauen, wo wir einerseits regelmässig zusammen kommen und sanftes Feminine Yoga prakizieren (= die live Einheiten, geeignet für alle Lebensphasen) und andererseits viele Videos finden zu spezifischen Themen wie eben Kinderwunsch, Schwangerschaft, Rückbildung und Beckenboden.
Bist du bereit...
- für mehr Verbindung zu deinem Körper?
- dazu, regelmässig etwas für deinen Hormonhaushalt, dein Nervensystem und generell für deinen weiblichen Körper zu tun?
- das Frau-Sein bewusster zu erleben - und interessierst du dich für Themen rund um deinen gesunden Frauenkörper?
Und so läuft's ab
Jeden Monat haben wir ein Fokusthema. Zum Beispiel: Kinderwunsch, Weiblichkeit leben, Vertrauen, Erdung, Fruchtbarkeit, Beckenboden, Nervensystem, Rückengesundheit, Hormon-Balance, etc.
Als Mitglied wirst du auch deine eigenen Vorschläge einbringen können! Einmal im Jahr gibt es diesbezüglich eine Umfrage. Das Fokus-Thema begleitet uns einerseits durch die live Lektionen, andererseits gibt es jeden Monat eine Masterklasse, in der wir tiefer in die Materie einsteigen (angeleitet von mir oder Expertinnen auf ihrem Gebiet).
Alle live Einheiten finden über Zoom statt. Die Experten-Inputs sowie alle live Yoga-Lektionen werden aufgezeichnet und dir zum Nachschauen zur Verfügung gestellt.
Auch in der Schwangerschaft ist Feminine Flow geeignet. Im Kurs-Portal findest du ein eigenes Modul mit vielen aufgezeichneten Lektionen und Videos speziell für die Schwangerschaft, inkl. Expertinnen-Inputs zum Thema selbstbestimmte Geburt, Ayurveda während der Schwangerschaft, logische Übungen für die Geburt, uvm.!
Auch mein kompletter Rückbildungsyoga Kurs ist in Feminine Flow integriert.
Alle Levels sind Willkommen, von der Anfängerin bis zur Yoga-Lehrerin!
Darum ist eine gelebte Weiblichkeit im Yoga so wichtig:
- um deinen Körper richtig gut kennen zu lernen und liebevoll mit ihm umzugehen
- um deinen Körper zu schätzen und optimale Gesundheit anzustreben
- um mit Körperübungen, Meditationen, Visualisierungen und Entspannungstechniken deinen Körper langfristig gesund und vital zu halten
- um Spannungen loszulassen und deinem Nervensystem regelmässig etwas Gutes zu tun
- um Linderung von Beschwerden wie Endometriose, PCOS und allgemein Fruchtbarkeits- und Hormonproblemen zu erzielen
- um bewusst und gesund durch alle Lebensphasen als Frau zu gehen
- um mehr Vertrauen in deinen Körper und dein Leben zu kultivieren. Für ein erfülltes Leben. JETZT!
Stell dir vor, du...
- du spürst deinen eigenen Körper und hörst auf seine Bedürfnisse
- unterstützt im Alltag deinen Körper zu mehr Gesundheit und Fruchtbarkeit
- weisst, was dir wirklich gut tut
- fühlst dich mit dir selber verbunden
- hast eine positive Verbindung zu deinem Schossraum
- fühlst dich auch in stressigen Situationen ruhig und geerdet
- lebst im JETZT und bist voller Ruhe und Vertrauen
Die ideale Begleitung
in deinem Alltag
Das kriegst du jeden Monat:
- eine wöchentliche live online Feminine Yoga Lektion mit Julia (montags von 20 - 20.45 Uhr)
- einmal im Monat: live online Moon Yoga Flow mit Sandra
- einmal im Monat: entweder 30 Min. Atem/Meditation oder 30 Min. dynamischer Yoga Flow mit Sandra
- Monatliches Fokusthema
- Ein monatliches Webinar mit einer Expertin oder eine Yoga Masterklasse mit Julia
- Kurs-Plattform: hier findest du die Aufzeichnungen der live Lektionen sowie Vertiefungsmodule zum Thema Kinderwunsch, Schwangerschaft & Rückbildung
- Alle meine Youtube Videos übersichtlich und ohne Werbung in der Plattform
- Kurs-App für dein Smartphone: mach die Yoga-Lektionen bequem von überall
- Teste Feminine Flow gratis für 3 Tage!
Das bekommst du für nur 59 EUR im Monat! Jederzeit kündbar.
Aktueller Plan der live Lektionen:
- Feminine Yoga mit Julia, montags 20 - 20.45 Uhr
- Monatlicher Moon Yoga Flow sowie eine 30 Min. Einheit mit Sandra
- Ab Januar 2026: 6 Wochen Beckenbodenyoga, donnerstags 20 - 20.45 Uhr
- Ab 19.2.: 6 Wochen Schwangerschaftsyoga, donnerstags 9 - 9.45 Uhr
- Ab März 2026: 6 Wochen Rückbildungsyoga, Termine folgen
- inkl. Aufzeichnung!
Über Weihnachten/Neujahr sowie an Feiertagen finden keine live Lektionen statt.
Deine Investition in dich
Zugang zu Feminine Flow bekommst du für nur 59 EUR im Monat. Das Programm ist monatlich kündbar. Oder du kaufst direkt ein Abo für 6 Monate, dann kriegst du einen Monat gratis, oder du holst dir das Jahres-Abo und erhältst sogar fast 3 Monate gratis!.
Monatlich
- Du bezahlst 59 EUR pro Monat.
Halbjährlich
- Du bezahlst 295 EUR für 6 Monate. Du sparst damit 59 EUR.
Jährlich
- Du bezahlst 540 EUR für 12 Monate. Du sparst damit 168 EUR.
Feedback von bisherigen Teilnehmerinnen
„Deine Yoga Stunden waren mein Anker in persönlich schweren Stunden. Ich war bisher eher die Karrierefrau, die sich im Job verausgabt hat und dann Mühe hatte, Stress abzubauen und sich selbst zu spüren. Umso schöner und hilfreich dabei waren deine Yoga Lektionen. Ich mag deine Positivität und dass es bei deinen Übungen kein „richtig oder falsch“ gibt. Das tut mir gut. Du strahlst eine Herzenswärme aus, die wirklich was Besonderes ist.”
„Ich bin seit Anfang an dabei, also so zusagen ein Fan der ersten Stunde. Und noch immer bin ich total begeistert! Ich finde auch die neue Plattform in der App super und schön übersichtlich. Auch den Mix aus den Monatsthemen finde ich super, und dass es jeweils auch spezielle Abende zu den Themen gibt wie die Experteninterviews, das ist immer total spannend. Ich mach fast jede Yogastunde mit, Montags immer live und vom Donnerstag meist die Aufzeichnung. Ich mache ca. jeden zweiten Abend Yoga mit Dir, hole mir jeweils gerne zu meinem Zyklus passende Aufzeichnungen aus dem Portal. Es gefällt mir sehr, dass die Donnerstags Lektionen Fertility sind da wir immer noch seit 5 Jahren im kiwu sind... (hab auch schon einen kiwu Kurs bei dir gemacht und das Balance your flow) Das heisst du bist eine der wichtigsten Personen in meinem Leben! Denn das Yoga mit dir tut mir s000 gut, ich geniesse jede einzelne Lektion, und es gibt mir das Gefühl richtig viel Gutes für mich zu tun. Nicht nur für den kiwu sondern auch allgemein für mein Wohlbefinden und meine Work live Balance hilft es mir total. Vielen lieben Dank für deine sehr liebevolle und doch auch sehr professionelle Art, man merkt dass du das aus purer Leidenschaft machst!”
Dein Team
Wir sind für dich da - ob live oder in Videos, und egal, welches Thema rund um deine Hormone, deine Entspannung oder Frauengesundheit generell dich gerade am meisten beschäftigt.
Sandra - Moon Yoga Flow
Mein Name ist Sandra. Ich bin Münchner Kindl, leidenschaftliche Yogapraktizierende und -lernende und stets auf dem Weg, ein gesundes und leichtes Leben zu führen.
Meine Berufung ist es, Frauen bei hormonellen Herausforderungen ganzheitlich zu unterstützen. So gebe ich meine Erfahrungen als Pädagogin, Therapeutin und Yogalehrerin für die Frauengesundheit mit Herz, Verstand und voller Leidenschaft weiter.
Meine Yogasequenzen im Feminine Flow (live Sessions & Video-Lektionen) orientieren sich an den vier Mondphasen. Es erwartet dich ein Wechsel aus kreativ-verspielten Flows (zunehmende Mondphase), kräftigende Asanas (Vollmondphase), Slow Yoga (abnehmende Mondphase) und Yin Yoga (Neumondphase).
Du kannst in jeder Zyklus- und Lebensphase teilnehmen. Ich biete Variationen an, damit du in Einklang mit deiner Energie und deiner Stimmung üben kannst.
Julia - Feminine Flow Yoga
Mein name ist Julia und ich bin Yogalehrerin aus Leidenschaft. Als ich 2018 auf feminines Yoga und Kinderwunsch Yoga gestossen bin, hat es sofort Klick gemacht. DAS IST ES, hat jede Zelle in meinem Körper geschrien.
Denn ich hatte einige Zeit Hormonprobleme, einen unregelmässigen Zyklus und einen unerfüllten Kinderwunsch. Mit femininem Yoga habe ich gelernt, meinen weiblichen Körper ganzheitlich zu unterstützen und zu nähren. Meinen Zyklus nicht mehr zu ignorieren, sondern wertzuschätzen und so gut es geht in meinen Alltag zu integrieren. Meine Weiblichkeit zu leben und zu zelebrieren.
Meine Mission ist es, dich mit Yoga in deiner Weiblichkeit zu unterstützen. Egal, wo du gerade stehst in deinem Leben. Zurück kommen ins Fühlen und Vertrauen. Zurück zur Leichtigkeit.
Ich freu mich auf dich!
„Das finde ich eben gerade das Tolle bei deiner Mitgliedschaft, das ich bestimme wann ich welche Yogaeinheit mache- je nach dem wieviel Zeit ich mir nehmen kann und je nach Zyklus pick ich mir raus, was ich gerade brauche, selbst wenn mein Zyklus etwas durcheinander oder nicht sichtbar ist, habe ich Einheiten, die ich dann machen kann-und wenn ich für die aktuellen Themen keine Zeit habe, kann ich sie je nach Bedarf machen. Bin so unendlich dankbar das ich dich und dein Yoga gefunden habe es passt genau zu mir und ich denke zu jeder Frau kann es jeder Frau von Herzen empfehlen!
Danke liebste Julia, dass du das so wunderbar machsteDein Yoga begleitet mich jeden Tag alles Liebe für dich.”
„Ich liebe liebe liebe die November Lektionen!!!! In meinem Herzen habe ich schon seit Jahren den Wunsch Yoga zu machen, aber noch nie eine Lehrerin, wie dich gefunden!! Dank dir geniesse meine mittlerweile täglichen Yogalektionen und sie sind so abwechslungsreich und vor allem s0000 stimmig, dass ich meine Freude darüber kaum in Worte fassen kann!!! Danke, dass du deine Fähigkeiten mit uns allen teilst und ich nun endlich voller Freude und Liebe Yoga praktizieren kann.”
FAQ
Kontaktiere mich jederzeit, falls du noch Fragen/Bedenken zum Programm hast: info@heyjulia.ch
„Gerne möchte ich dir auf diesem Wege DANKE sagen und zwar dafür, dass ich diese Geburt absolut positiv erleben konnte, völlig bei mir geblieben bin, stundenlang im Vierfüsslerstand wie in Trance die Wehen veratmet habe und sogar bis zur Austreibungsphase mit meinem Mann allein sein konnte, weil das Vertrauen und die Ruhe so gross waren. Die Hebamme hatte das Gefühl, wir bräuchten sie nicht vorher - und so war es auch! Für die Schlussphase würde ich im Falle eines nächsten Males gern vorher trainieren, das Baby "nach unten zu atmen" anstatt zu pressen (nach stundenlangem Veratmen war das Luft anhalten und Pressen für mich sehr unintuitiv), aber abgesehen davon war es eine wahnsinnig schöne und absolut kraftvolle Erfahrung für mich/ uns.
Ohne meine so regelmässige Yoga-Praxis (die letzte 45 Min. Sitzung Pregnancy Flow war nur 2,5 Tage vor der Geburt) hätte ich niemals dieses so tiefe Vertrauen in meinen Körper gehabt geschweige denn die tiefe Atmung oder die kreisenden Bewegungen so verinnerlicht gehabt, dass sie völlig wie von selbst ablaufen. Kurz - ohne dein Yoga wäre mir diese Geburt so sicher nicht "gelungen". Die Hebamme und Ärztin meinten später, wir hätten eine Goldmedaille verdient - und da habe ich sofort auf die positive Wirkung von Yoga verwiesen. Letztendlich ist es aber nicht irgendein Yoga - sondern DEIN Yoga!
In diesem Sinne - DANKE DANKE DANKE!!!”