Online Schwangerschaftsyoga Kurs

🎉 Aktuell inklusive 5 live Sessions via Zoom Ende Januar / Februar 2025

Yoga, das dich durch alle Trimester stärkt und entspannt – für eine gesunde, glückliche Schwangerschaft und Geburt. 🌸

Bist du bereit, mit Leichtigkeit und Vertrauen durch deine Schwangerschaft zu gehen?

Schwangerschaftsyoga - das ist deine ideale Begleitung und Unterstützung durch alle Trimester. Es bietet dir eine Vielzahl von Vorteilen, allen voran ein grösseres körperliches Wohlgefühl sowie mehr Vertrauen und Gelassenheit auf deinem Weg zur Mutterschaft.

Wir üben ruhig, achtsam und zugleich sanft kräftigend. Der Fokus liegt dabei auf der Verbindung zum eigenen Körper und zum Baby/zu den Babies.

Dieser Kurs ist für alle Trimester geeignet. Er beinhaltet abwechslungsreiche Videos, ganzheitliche Masterklassen und live Elemente. Auf den Kurs-Inhalt hast du sofort nach dem Kauf Zugriff.

Ein Wohlgefühl für Körper, Geist und Seele!
Ganz entspannt von zu Hause aus kannst du dich mit deinem Baby/deinen Babies verbinden, deinem Körper was Gutes tun und dir bewusst kleine Auszeiten gönnen.
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Einfach gut für dich!

SchwangerschaftsYoga

  • Baut Stress ab und reduziert Ängste
  • fördert das Vertrauen
  • löst Verspannungen
  • verbessert dein Körpergefühl
  • Kräftigt und entspannt gleichzeitig den Beckenboden
  • Bringt Körper, Geist und Seele in Einklang
  • Kann schwangerschaftstypische Beschwerden wie Rückenschmerzen, Müdigkeit oder Sodbrennen lindern
  • ist eine sanfte Geburtsvorbereitung

Alle Facts zum Kurs

  • 16 abwechslungsreiche on-demand Videos zwischen 10 - 30 Minuten
    • je 3 Videos für jedes Trimester
    • Morgen- & Abendroutine
    • Beckenbodenyoga & gesunder Rücken
    • eine Meditation, eine Atemübung sowie eine Tiefenentspannung
  • 4 live Lektionen via Zoom (inkl. Aufzeichnung)
    • am 31.1., am 6.2., am 14.2. und am 21.2. von 10 - 10.30 Uhr
  • Live Webinar via Zoom (inkl. Aufzeichnung) mit Doula Andrea Lanter zum Thema „selbstbestimmte Geburt“, am 26.2. von 20 - 21 Uhr
    • wie entscheide ich mich für den richtigen Ort?
    • wie kann ich mich optimal auf die Geburt vorbereiten?
    • eine kraftvolle Atemtechnik
  • Eine aufgezeichnete Masterklasse mit Sängerin Jagadambika Alisa "Breath & Sound"
    • Sanfte Atemübungen bringen dir neue Energie und unterstützen zudem bei Ängsten/Sorgen, Kurzatmigkeit, Bluthochdruck, Stress, Schlaflosigkeit und Verdaungsproblemem.
    • Singen/Tönen ist sowohl in der gesamten Schwangerschaft wunderbar entspannend und gesund für dich und dein Baby, als auch die ideale Vorbereitung auf die Geburt.
  • Eine aufgezeichnete Masterklasse mit Ayur-Doula Janina Keller "Yoga & Ayurveda in der Schwangerschaft"
    • Mentales & emotionales Gleichgewicht
    • Wohlbefinden fördern
    • Sich auf die Geburtsreise vorbereiten
    • Das Vertrauen in sich selber stärken
  • 18 Aufzeichnungen von live Einheiten
    • sanfte Ganzkörper-Flows für alle Trimester
    • inkl. Bewegung, Atmung & Meditation
    • 4 Lektionen à 45 Min. und 14 à 30 Min.
  • Inkl. all meinen Schwangerschaftsyoga YouTube-Videos, schön sortiert und ohne Werbung
  • Zugriff: für immer
  • Preis: 139 EUR (bezahlbar via Paypal oder Kreditkarte. Möchtest du per Banküberweisung bezahlen? Dann schreib mir bitte unter info@heyjulia.ch). Ratenzahlung ohne Aufpreis möglich!
  • Kurs-App für dein Smartphone: mach die Yoga-Lektionen bequem von überall über dein Smartphone.
  • Für alle Trimester geeignet, sofern du vorher schon eine Yoga-Praxis hattest. Ist Yoga ganz neu für dich? Dann warte mit dem Schwangerschaftsyoga bis zum 2. Trimester.
  • Für alle Levels, mit klaren Anleitungen und verständlichen Erklärungen
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Für mehr Wohlbefinden in der Schwangerschaft

Beuge vor / lindere:

❌ Rückenschmerzen und Verspannungen
❌ Schlaflose Nächte und Müdigkeit
❌ Unsicherheiten und Ängsten

Und sag HALLO zu:

😍 Wohlbefinden in allen Trimestern
😍 Erholsamem Schlaf und neuer Energie
😍 Innerer Stärke und Zuversicht für die Geburt

Mit einer regelmässigen Prenatal Yoga Praxis wirst du:

✅ Beschwerden wie Rückenschmerzen vorbeugen und lindern
✅ Dich mit deinem eigenen Körper und dem Baby verbunden fühlen
✅ Eine tägliche Yoga-Routine mit Leichtigkeit umsetzen

Das Schwangerschaftsyoga ist sanft und für alle Trimester geeignet. Falls du jedoch vor der Schwangerschaft noch nie Yoga gemacht hast, warte bitte bis zum 2. Trimester.

Dieser Kurs ersetzt keine Geburtsvorbereitung, ist jedoch eine wunderbare Ergänzung dazu.

Im Zweifelsfall frage deinen Arzt/deine Ärztin, ob Schwangerschaftsyoga für dich geeignet ist.

Testimonials

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''Julia ich möchte dir vom Herzen Danken dass du mich während meiner Schwangerschaft so toll Begleitet hast !.''

"Ich bin vor 9 Wochen Mama geworden 👶🏻🥰 die Geburt war super schön und dank deinem Schwangerschaftsyoga Kurs hatte ich eine problemlose Schwangerschaft und war ready für die Geburt. Danke dir nochmals herzlich für den tollen Kurs sowie den KiWu-Kurs. 🙏🏼"

"Liebe Julia, erstmal möchte ich dir schreiben wie gerne ich deine Videos mitmache. Du begleitest mich schon seit ich in der Kiwu war. Beim ersten Versuch hat es nicht geklappt und dann bin ich auf deine Videos gestoßen und ab da habe ich täglich deine Videos, insbesondere Aktivierung der Eierstöcke und Verbesserung der Eizellen Qualität.
Es war unglaublich, ich hatte die Geltung Medikation und durch deine Videos war die Qualität super und es konnten alle befruchten werden. Ich glaube fest daran das deine Videos mir geholfen haben. Ich bin tatsächlich beim zweiten Versuch schwanger geworden und das mit 42.
Ich habe somit auch deinen Kurs in der der Schwangerschaft gebucht, weil du mir mit deinen Videos Kraft gibst und mir das Spaß macht."

"Ich bin nun schon seit 2 Jahren Mitglied bei Julia und genieße ihre Lektion sehr. Julia hat eine sehr angenehme, freundliche und warme Ausstrahlung, welche sie bei jeder Yoga Einheit vermittelt. Sie war und ist eine ständige Begleiterin vor, während und nach der Schwangerschaft und hat mich so einige Male wieder ins Gleichgewicht gebracht :)"